こんにちは、Ritsuです。 突然ですが あなたは食材を選ぶときに 何を意識しますか？ 何も意識せず食べていると 結果に大きな差が出ます。 これをしらないと どれだけ足痩せのために マッサージやトレーニングをしても 次の日には元通り。 こんなの意味ないじ…

こんにちは、Ritsuです。 突然ですが あなたは脚のむくみやお肉を減らすために 食べ物にも注意していますか？ それとも何も気にせず 好きな物をすきなだけ食べていませんか？ これを読まなければ いくらトレーニングを重ねても 無駄に終わります。 むしろ食…