こんにちは、 Ritsuです。 みなさんはお肉にこだわりは ありますか？ それとも何も気にせず 食べていますか？ これを知らなければ あなたはいくらトレーニングを 重ねても、間違ったお肉選びのせいで すべて水の泡に。。 むしろトレーニング前より 太くなっ…

こんにちは、 Ritsuです。 いちどは菜々緒さんのような 一流女優の脚やお尻に憧れたことは ありませんか？ でもそんな簡単に 脚の骨格や骨盤を 変えれるわけがないじゃん。 そう思っていないですか？ これを知らなければ 外出したとき通りすがりの人に 「脚…