加工肉と赤身肉はやめろ！？

こんにちは、

Ritsuです。

みなさんはお肉にこだわりは

ありますか？

それとも何も気にせず

食べていますか？

これを知らなければ

あなたはいくらトレーニングを

重ねても、間違ったお肉選びのせいで

すべて水の泡に。。

むしろトレーニング前より

太くなったんじゃない？

って言われます。

だんだんやる気もなくなり

暴飲暴食に走って

後戻りできなくなるかも。。

そんなあなたに

好きな人は振り向かないですよね。

ふとい脚を必死に隠すために

大きめの洋服ばかり

買ってしまう。

それでもバレちゃいますよね。

しかし、お肉を選ぶときに

ほんの少しのあることに

気をつければ、

いままで通りの

トレーニングでも効果ばつぐんです！

食べるお肉が変われば

内臓のはたらきも良くなり、

肌もツヤツヤになります。

脚も細くなり

きめ細やかなツヤも生まれて

美脚コースまっしぐらですよね。

脚が細く、きれいになる事で

スキニーとTシャツのシンプルコーデ

だけで

モデル並みのかっこよさに！

おしゃれが楽しくなり

菜々緒さんのようなカッコいい女性

になります。

そんなあなたに

気をつけてほしいこととは、、

①加工肉・赤身肉を選ばない

タンパク質もいっぱいあって

体には良さそうですよね。

ただ実際は、脂質のほうが

多く含まれているんです。

オメガ6という悪影響を与える

脂肪を含まれていて

むくみや発ガンのリスクもあると

研究結果が出ています。

②鶏肉を食べる

ダイエット中などには

よく聞きますよね。

とくに胸肉などは

高タンパクでオススメのお肉です。

他にも

オメガ3といった日本人が不足

している栄養も多く入っていて、

女性に多いといわれる

貧血の予防にも役立ちます。

意識するのはたったこれだけです。

これを意識するだけで

内臓の疲れが取れやすくなり

美肌効果、発がんリスク低下、肥満予防

にもつながります。

ただ、いきなりすべてを

鶏肉に変えてしまうと栄養バランスが

かたより体調が崩れやすいので

少しずつ変えていきましょう。

今すぐこの記事をスクショして

今日の献立に活かしましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。