普段何気なく入っているお風呂。実はその入り方が問題だった？これを理解すればむくみ改善効果が2倍になる方法

こんにちは。

Ritsuです。

今回は、

普段何気なく入っているお風呂

実はその入り方に問題があった？

これを理解すればむくみ改善効果

が2倍になる方法。

をお教えします。

これを知らなければ

どれだけマッサージを重ねても

むくみは繰り返し

セルライトも取れずじまいに

なってしまいます。

菜々緒のような美脚になりたい。

が、理想のままで終わります。

好きな人に振り向いてほしくても

逆に

「力士みたいな脚だね。」

と、小バカにされ

女としてすら見てもらえなく

なってしまいます。

サークルの飲み会に行っても

自分の隣にはなぜか間隔が空いて

なんともいえない距離感が。。

この記事を読まなければ

大学生活、社会人になっても

嫌なことの連続しか起こりません。

逆に

この記事を読むことによって

あなたは

タイプのあの人が大好きな

菜々緒さんのようの

美脚をゲットできます！

サークルやバイト先の人たちは

あなたのことを

「菜々緒みたいな美脚やん！」

「モデルなったら？」

と、チヤホヤされ

好きなあの人もあなたの

念願の彼氏に！？

まわりの女子からも

尊敬のまなざしを浴びて

男子からも女子からも

絶大な人気に！

インスタに投稿をすれば

ちょっとした人気に。

力士みたいだとバカにされて

自分に自信が持てず、

好きなあの人にすら

見向きもされなかったあなたは

圧倒的な美脚を手に入れ

「もう怖いものなんてない！」

毎日大学やバイト先にいくのが

楽しみで仕方がないようになります。

では、

そのむくみが2倍改善してしまう

お風呂の入り方とは、

詳しく説明していきます、

お風呂は身体をあたためて

代謝を上げ、水圧によって

リンパや血流を促進する効果があります。

カロリーの消費もアップするので

むくみ改善だけでなく

痩せる効果も期待できます！

なので、

「美脚」と称される有名女優の

人たちはお風呂の入り方にも

かなり気をつかっています。

むくみが2倍改善する

入り方は

３つのステップのみ

ステップ1：身体の洗い方

①太もも〜足首にかけて一定方向

　に指を離さず流す。

②お腹を、4本指で時計回りに

　円を描きながら洗う。

③脇の下から指先にかけて

　血流を良くするイメージで流す。

④鎖骨のくぼみに指を添えて

　肩に向かって首元を洗う。

ポイントとして、硬いあかすりだと

肌を傷つける可能性があるので

ボディーソープをあわ立てて

手で洗いましょう！

流すときはシャワーの圧を

強めにするのも良いですよ。

ステップ2：顔の洗い方

①耳の上に人差し指〜小指の

　4本指を当てる

②圧を加えてぐるぐる回しながら　

　頭頂部まで移動する。

③ ①に戻り、頭皮を掴むイメージで

　圧を加えながら頭頂部へ移動する。

④手をグーにし、指の第二関節で

　後頭部（耳下〜襟足）を

　4回プッシュ。

顔と頭部のリンパは繋がっているので

フェイスラインも整うし、

朝のまぶたのむくみも取れて

スッキリした顔に！

ステップ3：湯船に浸かる

①時間は10分を目安にしましょう。

②温度は41℃が理想です。

以上の3ステップをやるだけで

今までと同じトレーニングを

していてもむくみ解消効果は2倍に！

ただ、お風呂に入るのが好きな人

はついつい、長い時間入ってしまい

熱中症になる恐れもあるので

入浴前には水分補給を

必ず行いましょう！

いますぐこの記事を保存して

今日の入浴に活かしましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！